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1.隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必加重心臟的負(fù)擔(dān)。
2.人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多，人體水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明，高溫下心情長(zhǎng)時(shí)間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會(huì)逐漸上升。
5.夏夜天氣燥熱，而且晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導(dǎo)致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動(dòng)脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。當(dāng)空氣中的氧氣含量充足，活動(dòng)適量，又服用了有效的血管擴(kuò)張劑時(shí)，病人可能不會(huì)有什么不適的感覺(jué)。但在天氣濕悶時(shí)就不一樣了，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加，而氧氣的含量則明顯下降。所以，即使服用的藥物品種、劑量沒(méi)改變，甚至活動(dòng)量和平時(shí)沒(méi)有區(qū)別，也常常會(huì)感到胸悶、氣短、頭暈，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。
夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類(lèi)還是陸地動(dòng)物。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水。戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無(wú)力，甚至抽筋。疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動(dòng)。例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。玩水最好是結(jié)伴而行。多一個(gè)人多一份照顧，比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水，讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)。要遵守水上樂(lè)園或泳場(chǎng)的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。
初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水，一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援。戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。耳朵進(jìn)水后，可以采取側(cè)頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。
此外,夏天也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要注意防曬、中暑，盡量出門(mén)戴墨鏡或是撐傘，年輕的小姑娘們都會(huì)用防曬的，但是你們知道嗎?一般市面上賣(mài)的防曬霜都是化學(xué)防曬，一定要注意在出門(mén)15分鐘前就要涂上，最多8小時(shí)之后要洗掉。而且涂防曬霜之前要搽香香打底。其實(shí)一個(gè)很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會(huì)做防曬工作的。因?yàn)殛?yáng)光里會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害的有UVA, UVB , UVC三種光線(xiàn)，其中UVC會(huì)被大氣層擋掉，UVB只在4月到10月有，但UVA 一年四季都有。還有燈光輻射，電腦輻射會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，這個(gè)大家都知道，所以每天要記得給自己臉上的皮膚穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的皮膚長(zhǎng)皺紋，曬斑，被曬黑。當(dāng)然，最好是選擇物理防曬的防曬霜。 |
