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運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)在預(yù)防心腦血管病中起著很重要的作用，但運(yùn)動(dòng)要注意的是，要達(dá)到一定的強(qiáng)度才有預(yù)防疾病的效果，但強(qiáng)度又不能過(guò)高。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要維持在“170-年齡”這個(gè)水平上。
定期體檢 腹部肥胖7、8年以上的人、糖尿病7年以上的人、高血壓的人、血脂高的人以及家族中有心腦血管病的人等，都屬于高危人群。 因此，對(duì)于心血管病的高危人群，一定要定期找有經(jīng)驗(yàn)的心血管專科醫(yī)師做體檢，將常規(guī)心電圖和運(yùn)動(dòng)心電圖作為主要檢查項(xiàng)目。 戒煙 香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管痙攣，使人心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。 粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管，導(dǎo)致急性心梗或腦中風(fēng)，嚴(yán)重危及生命。 長(zhǎng)期吸煙會(huì)誘發(fā)冠心病、心律失常及房顫等心血管疾病，特別是冠心病，且被動(dòng)吸煙者也會(huì)受到極大傷害。 |
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